Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.
Detoks diyetleri, çoğunlukla vücuttaki toksin olan maddeleri yok etmek için tasarlanmış kısa süreli diyetlerdir. Günlük hayatı saran işlenmiş gıdalar, abur cubur, alkol, kafein, şeker, sigara dumanı ve çevre kirliliği içeren toksinlerin aşırı yükünden dolayı yorulmuş bedeni arındırmak önemli. Bunu da sıkı ve kısa süreli bir detoks sağlayabilir. Detoks diyetlerini, oruç programları ile düzenyebilir ve bu programlara uygun gıda tüketimi ile uygulayabilirsin. Fakat herhangi bir diyeti uygulamadan önce, doktorun veya diyetisyenine muhakkak danışmayı unutma!
İçindekiler
Detoks Diyeti Ne İşe Yarar?
- Detoks diyeti, oruç süresince organları dinlendirir.
- Karaciğer, alkolden ve potansiyel olarak zararlı kimyasallar ile kirleticilere kadar birçok farklı toksini nötralize etme veya yok etme yeteneğine sahiptir. Detoks diyetleri, toksinlerden kurtulmak için karaciğerini uyarır.
- Dolaşımını iyileştirir.
- Vücuduna sağlıklı besinler girmesini sağlar.
- Sentetik kimyasallardan, ağır metallerden ve diğer zararlı bileşiklerden vücudunu uzak tutar.
Kısa Süreli Detoks Diyeti Uyguladıktan Sonra Ne Yapmalı?
Detoks diyetleri, uzun sürmedikleri için diyet bittikten sonra da diyetin verimliliğini sürdürmek istiyorsan aşağıdaki adımları takip etmelisin. Diyet bittiği için sağlıksız ve düzensiz beslenmeye geri dönmemelisin. Ayrıca vücudun doğal detoksunu desteklemenin yolları da vardır. Aşağıdakilerden bazılarını veya tümünü yapmak vücudunun doğal detoks sürecini destekleyebilir:
- Su içmeyi unutmamak,
- Her gün sebze, meyve, kuruyemiş, tohum ve kepekli tahıllardan diyet lifi tüketmek (Bağırsak düzenini korumaya yardımcı olur),
- Brokoli, Brüksel lahanası, çilek, enginar, sarımsak, soğan, pırasa ve yeşil çay dahil olmak üzere bazı yiyeceklerle düzenli beslenmek
- Yağsız protein tüketmek,
- Kefir, yoğurt, kimchi ve lahana turşusu gibi doğal olarak fermente edilmiş yiyecekler yemek,
- Ara öğünlerde acıktığında, ağır ve yağlı yiyecekler yerine; Humus, chia kraker, siyez unlu grissini, esmer bulgurlu kısır, mercimekli salata, kinoa salatası ya da karabuğday salatası tercih etmek.
- Özellikle akşam yemeklerinde ve kış günlerinde, detoks diyetleri ile uyum sağlayan yeşil çorba, pancar çorbası, kış çorbası, mantar çorbası, balkabağı çorbası gibi dikkatle seçilen yemekler tüketmek,
- Canın içecek bir şeyler çektiğinde, kafeinli ve bol şekerli diğer içecekleri tüketmek yerine, detoks diyetleri listesinde yer alan detoks içeceklerinden tüketmek.
Detoks Diyeti Yaparken Ne Yiyebilir Ne Yiyemezsin?
Bu durum, takip edeceğin detoks programının diyetine bağlıdır. Çeşitli diyet türleri olduğu için her birinde farklı içerikler yer alır. Sıvı detoks diyeti, oruç süresince vücuda sadece sıvı almayı içerir. Diğer detoks diyetleri ise, sıvının yanında bazı hafif ve yağsız yiyeceklerin tüketilmesine de izin verir. Detoks diyetlerinin en önemli noktası, genellikle kısa vadeli diyetler olmalarıdır. Uzun süreli uygulayabileceğin bir yeme şekli değildirler.
Detoks fikri senin içi ilgi çekiciyse detoks içeceği, sebze, meyve, kepekli tahıllar ve yağsız proteine odaklanan temiz bir beslenme şeklini deneyimleyebilirsin. Detoks diyetleri yapan çoğu insan, oruç tutarken neyi yiyip neyi yiyemeyeceği konusunda kararsızlık yaşar. Aynı zamanda, neyi ne kadar yiyeceğini de kestiremeyebilir. Bu noktada Juico Cleanseler detoks ürünleri, kolaylık sağlar.
Juico beslenme paketleri ile beraber, kendinize ayrıca bir detoks diyet listesi hazırlamak zorunda kalmadan hazır bir paketi tüketebilirsin. Beslenme paketleri 7 günlük detoks programı, 5 günlük fit paket, başlangıç, orta seviye vs. gibi çok çeşitli seçeneklere sahiptir. Juico ürünlerine göz atıp sana en uygun olan paketi, paket içeriklerini inceleyerek seçebilirsin. Beslenme paketlerinin yanında, tekli satılan içecek, yiyecek ve çorba çeşitleri de Juico’da yer alıyor. Zaten halihazırda detoks diyetleri yapıyorsan ve bir diyet listesini takip ediyorsan, tekli ürünleri de tercih edebilirsin.